おはようございます😃
滋賀県草津市の肩凝り専門店
ボディケアサロンSHANTI🌼
大田裕子です🙋♀️💕
当店は肩凝り専門店ですが
ダイエットに興味のある方には
食事のアドバイスや
エクササイズの指導も行っております^_^
私自身、20代前半から30歳前後までは
心身が不安定になることが多く
よく体調不良を感じていました。
無理なダイエットで太ったり痩せたり😅💦
健康になりたい！と思って取り組んでも
正しくやらないと体を壊しますね😅
経験された方ならわかると思いますが💦
やはり食生活が大事
とくに私は食習慣が悪かったため
食事を変えたら一気に痩せました。
もちろん痩せるだけじゃありません。
気持ちがラクになったり
体が疲れにくくなったり
『心身の健康』を身をもって感じます。
肩凝り、腰痛、背中痛もひどかったけど
どっかいきました^_^
👆最近の朝食
＊玄米(orオートミール)
＊納豆
＊生たまご全卵1個(+お肉)
＊オクラ
＊(日によって塩昆布やキムチなども)
＊味噌汁(人参、玉ねぎ、海藻類、キノコ類)
これで固定しています。
毎日考えなくて良いからラク^_^
👆最近の1日の内容です。
これ以外に、お水を2リットル以上。
たまにプロテインを飲む日もあります。
(基本は飲みません)
ご存知の方も多いですが
私は料理ができないので（笑）
けっこうワンパターン😂
今日はごはん作るの無理！って日は
スーパーでお惣菜買ったりします。
添加物、味の濃い調味料、
完全にシャットアウトはしていません。
私の食生活記録
インスタで専用アカウントつくっています
🔻
🔻
🔻
私の食事記録
もともと写真付きで食事記録できたら
見返す時にわかりやすくて良いなぁ〜と
自分自身のために作ったアカウント。
メニューの解説とか調理方法などは
記録していないので
誰の参考にもならないと思いますが💦
笑
よろしければご覧ください♬
身体に関しては
皆様それぞれ事情があると思います。
この食生活がベストだ！！というのも
違うと思いますし、違って良いと思います。
一緒じゃなくて良いと思います💕
私のやり方で試してみたい！
と思われたらぜひお声掛けください✨
食事のアドバイスもしている理由
それは、肩凝りの原因に
食生活も関係するといわれているから。
ダイエット目的だけではないのです。
肩凝りの原因でよく挙げられる
●代謝が悪い●血行が悪い
●気持ちが落ち込みやすい
などは栄養不足からくる場合があるのです。
たくさん量を食べているから
栄養が足りているわけではありません♬
もしかして私のことかな…？と思われたら
お気軽にご相談くださいね✨
ダイエットも肩凝り解消も
相乗効果で良い結果を出してもらえたら
嬉しいです♡
0コメント