おはようございます！
滋賀県草津市の肩凝り専門店
ボディケアサロンSHANTIです🌼
さて今日は肩凝り専門店と言いつつ
いきなりタイトルから太ももの裏の話。笑
太ももの裏がかたい人は
きっと前屈が苦手ですよね。
ピーンと突っ張るあの感じ😅
そして筋トレする方はわかると思いますが
デッドリフトもやりにくい💦
じゃあ硬い柔らかいの判断はどうするか？
と、どこまで柔らかければ良いか？
の、一般的な基準をお伝えします！
まずこの姿勢でどこまで足が上がりますか？
ポイントは膝を伸ばしたまま。です。
【目標】
仰向けに寝転ぶ
→膝が曲がらないようにして足を上げる
→真上まで！(股関節が90度曲がった状態)
です！
どうでしたか？イメージつきましたか？
あくまでも基準なので
もっと柔らかくてももちろんOK。
顔のところまで持ってこれる人もいます！
グアシャで太ももの裏の
可動域アップが目指せます
肩こり以外もご相談くださいね♬
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